Баскетбол — спортивная командная игра с мячом. Это один из самых популярных видов спорта в мире, который входит в программу Олимпийских игр с 1936 года.  В баскетбол играют две команды. В составе команды обычно по двенадцать человек, от каждой из которых на площадке одновременно присутствует пять игроков. Цель каждой команды — забросить мяч в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в корзину своей команды.

Мячом играют только руками. Бежать с мячом, не ударяя им в пол, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком является нарушением.  Победителем в баскетболе становится команда, которая по окончании игрового времени набрала большее количество очков.  Стандартный размер баскетбольной площадки — 28 м в длину и 15 м — в ширину.

Победителем в баскетболе становится команда, которая по окончании игрового времени набрала большее количество очков. При равном счёте по окончании основного времени матча назначается овертайм (обычно пять минут дополнительного времени), в случае, если и по его окончании счёт будет равен, назначается второй, третий овертайм и т.д., до тех пор, пока не будет выявлен победитель матча.

За одно попадание мяча в кольцо может быть засчитано разное количество очков:

• 1 очко — штрафной бросок
• 2 очка — бросок со средней или близкой дистанции (ближе 3-х
  очковой линии)
• 3 очка — бросок из-за трёх очковой линии на расстоянии 6м 75см (7м
  24 см в Национальной баскетбольной ассоциации(НБА))

История баскетбола

Как вид спорта баскетбол появился в 1891 году в США. Игра была создана случайно американским тренером Джеймсом Нейсмитом, когда он придумывал как разнообразить занятия на свежем воздухе для своих учеников. Изначально корзины из-под персиков заменяли привычное кольцо с сеткой, а для бросков использовался футбольный мяч. Несмотря на незамысловатую задумку, баскетбол быстро приобрёл популярность по всей Америке, постепенно совершенствуя правила и снаряжение. Уже в 1936 году он вошёл в официальную олимпийскую программу на играх в Берлине. Обретя мировое признание как спорт, баскетбол стал активно развиваться во всех странах. Примечательно, что только в 50-е годы баскетбольный мяч приобрёл свой фирменный оранжевый цвет, позволяющий выделять его на фоне остальных. С тех пор баскетбол стал неотъемлемой частью спорта.

Баскетбол в России

В 1990 году была образована Российская Федерация баскетбола (РФБ). Начали активно развиваться сборные, лиги и клубы. Одни из самых известных команд по баскетболу — Единая лига ВТБ, Женская баскетбольная лига России. Сейчас баскетбол в России динамично развивается и сохраняет свою популярность.

Выдающиеся баскетболисты

Баскетбол дал миру множество легендарных спортсменов, таких как Майкл Джордан, Леброн Джеймс, Ларри Бёрд, Уилт Чемберлен и Карим Абдул-Джаббар. Эти игроки не только добились выдающихся успехов, но и стали иконами спорта, вдохновляя миллионы поклонников по всему миру.
К выдающимся российским баскетболистам можно отнести Тимофея Мозгова, который вошёл в историю как один из немногих российских баскетболистов, сумевших добиться признания и в НБА, и на международной арене. Алексей Швед представляет «Зенит» из Санкт-Петербурга, продолжая оставаться одной из главных звёзд российской Единой лиги ВТБ. Виктор Зубков считается легендой, стоявшей у истоков становления баскетбола как массового и уважаемого вида спорта в Советском Союзе. Кириленко дважды признавался ФИБА лучшим европейским игроком года, а в 2012 году получил награду Euroscar как лучший баскетболист Европы. После завершения игровой карьеры продолжил работать на благо отечественного спорта — в 2015 году был избран президентом Российской федерации баскетбола. Татьяна Овечкина была важнейшим игроком своего поколения и олицетворением золотой эпохи советского женского баскетбола. Её вклад в успехи сборной трудно переоценить — команда не проигрывала ни одного крупного турнира за время её участия. Александр Гомельский (1928–2005) за свои заслуги Александр Гомельский был введён в Зал славы баскетбола Мемориала Джеймса Нейсмита в 1995 году — высшую международную награду для представителей этого вида спорта. В 2007 году он также был удостоен чести войти в Зал славы ФИБА. В 1998 году Международный олимпийский комитет наградил его Олимпийским орденом — одной из высших почестей в олимпийском движении.

Соревнования по баскетболу
Баскетбол представлен на международной арене множеством турниров и чемпионатов. Самым престижным из них является Чемпионат мира по баскетболу, проводимый Международной Федерации баскетбола (FIBA) каждый четыре года. У нас наибольшей популярностью обладают национальные лиги, такие как Единая лига ВТБ для мужских команд и Женская баскетбольная лига для женских команд.

Баскетбол как вид спорта имеет несколько разновидностей :
— классический баскетбол: наиболее распространённая и стандартная форма игры, где пять человек на каждую команду;
— уличный баскетбол (стритбол): проводится на открытых площадках. Свободные правила и динамичный стиль;
— мини-баскетбол: уменьшенная версия игры, предназначена для детей или начинающих баскетболистов;
— колясочный баскетбол: предназначен для людей с ограниченными физическими возможностями. Правила адаптированы с учётом особенностей участников;
— нетбол: участвуют исключительно женщины. Цель — попасть мячом в кольцо, но высота кольца ниже, чем в баскетболе, и отсутствует щит. 

Польза занятий баскетболом
Баскетбол относится к нестандартным ситуационным физическим упражнениям переменной интенсивности. В процессе игры интенсивность упражнений может быть то максимальной, то умеренной, а в отдельные моменты игры активная мышечная деятельность может быть прекращена. Подобные изменения интенсивности происходят непрерывно, что определяется изменяющейся игровой обстановкой, условиями игры.
В результате складывается своеобразный динамичный стереотип нервных процессов, обеспечивающий быстрый переход, переключение функций с одного уровня деятельности на другой, с высокого на низкий и наоборот. В ходе игры используются разнообразные, как циклические упражнения, так и ациклические, а также скоростно-силовые упражнения – удары по мячу, броски, прыжки и. т. д. Движения, как правило, носят прицельный характер. Поэтому предъявляются большие требования к точности двигательных навыков.
Баскетбол относится к тем средствам физического воспитания, которые наиболее существенно влияют на всестороннее развитие человека, совершенствуя его физиологические показатели. За одну игру спортсмен может преодолевать до 7 км.
Регулярные тренировки способствуют увеличению жизненной ёмкости лёгких. Занятия баскетболом приводят к повышению частоты дыхательных движений, она достигает 50–60 циклов за минуту с объёмом в пределах 120–150 литров. Это оказывает благоприятное влияние на здоровье человека, который становится более выносливым и энергичным, постепенно развивая дыхательные органы.
Человек занимающийся баскетболом имеет очень хорошую координацию движений, а благодаря разнообразным прыжкам, хорошо совершенствуется вестибулярный аппарат. Нельзя не упомянуть нервную систему. Она очень хорошо укрепляется, благодарю постоянному поддержанию активности многих органов. Очень хорошо развивается периферическое зрение, которое на много улучшает восприятие внешних факторов. Особенно полезно это для детей.

Всем известно, что высокие люди, а именно такие, как правило, занимаются баскетболом, очень склонны к сутулости, которая в конечном итоге, способствует развитию различных заболеваний позвоночника. А самой лучшей профилактикой от такого рода привычки, является именно, баскетбол.

Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и психолого-педагогическое значение. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма.. Как средство физического воспитания баскетбол, нашел широкое применение в различных звеньях физкультурного движения. В системе образования баскетбол включен в программы физического дошкольного, общего среднего, среднего, профессионально-технического, среднего специального и высшего образования. Является увлекательной атлетической игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания. Не случайно он очень популярен среди школьников. Баскетбол, как важное средство физического воспитания и оздоровления детей, включен в общеобразовательные программы средних школ, детских спортивных школ.

Быстрое освоение широкого диапазона меняющейся информации во время непосредственной борьбы с соперником при постоянном дефиците времени связано с повышенной активностью и совершенствованием функций зрительного анализатора. Периферические элементы сетчатки обеспечивают контроль за перемещениями партнеров и соперников на площадке, а центральные элементы держат в поле зрения мяч. Считается, что ответная реакция на сигналы с периферии поля зрения ниже, чем с центрального. По отношению к баскетболистам некоторые отвергают эту точку зрения, считая, что они в равно высокой степени реагируют на сигналы как в центре, так и в периферии поля зрения. Человек, занимающийся баскетболом, улучшает своё периферическое зрение, а это большой плюс, оказывающий значительное влияние на эффективность зрительного восприятия. Исследования показали, что сегодня регулярные занятия баскетболом увеличивают в среднем на 40% чувствительность зрительного восприятия световых импульсов. Пространственное (глубинное) зрение совершенствуется во время передач мяча движущемуся партнеру, ловли, ведения мяча.

Большое значение имеет способность нервной системы к экстраполяции, т.е. предвосхищению последующих событий. Она позволяет целесообразно реагировать на новые раздражители, «с хода» вырабатывать адекватные возникающей ситуации действия, тактические приёмы. В развитии экстраполяции важную роль имеет так называемый эфферентный синтез. В процессе игры спортсмен анализирует и обобщает обширную информацию. Спортсмен постоянно получает сведения о расположении игроков на поле, возникающей игровой ситуации, перемещениях мяча и.т.д. При этом всё это осуществляется «в цейтноте», т.е. при значительном дефиците времени.

Отличительной особенностью баскетбола является то, что игра протекает в условиях значительного эмоционального возбуждения нервной системы. Это нередко сопровождается повышенным выделением адреналина в кровь, увеличением содержания сахара в крови, выраженными изменениями функций дыхания и кровообращения с увеличением сроков восстановления функций. Переменный характер деятельности определяет то, что энергетический обмен обеспечивается за счёт как аэробных, так и анаэробных реакций.

Баскетболисты отличаются хорошими показателями поля зрения, глубинного зрения, что позволяет им хорошо ориентироваться на площадке. Двигательный анализатор достигает высокого уровня.

Баскетбол сегодня — важнейшее средство физического воспитания, направленное на увеличение работоспособности и совершенствование психофизических качеств занимающихся. Это увлекательная командная игра, способствующая развитию и совершенствованию физических, психических и интеллектуальных качеств человека; овладению игроками профессиональными двигательными умениями и навыками. Занятия баскетболом воспитывают у спортсменов силу воли, выдержки, настойчивости, смелости, решительности, уверенности в своих силах, чувства долга и ответственности, патриотизма и коллективизма. Эффективность воспитания этих качеств зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно в тренировочном процессе осуществляется взаимосвязь физического, психологического и нравственного воспитания спортсменов. Тренировочный процесс в баскетболе построен на повышении сложности и интенсивности тренировочных занятий, приобретении игроками специальных знаний о психофизиологических свойствах личности, строении организма и биомеханики движений человека. В процессе детальной подготовки к длительному насыщенному разнообразными соревнованиями сезону и, непосредственно, в проводимых тренером занятиях по технике и тактике игры, спортсмены приобретают необходимые профессиональные знания, умения и навыки для увеличения разнообразия индивидуальных и командных технико-тактических действий баскетболистов. Это говорит о том, что залогом успешного выступления баскетбольной команды в соревнованиях является высокая спортивная подготовка игроков (реализующаяся в основном в спортивных тренировках), включающая все стороны подготовки спортсменов к длительному спортивному сезону (теоретическая, техническая, тактическая, морально-волевая и психологическая). Таким образом, спортивная подготовка — это сложный специализированный процесс, направленный на формирование, развитие и совершенствование необходимых физических, психофизических и психофизиологических качеств игроков, оказывающий разностороннее воздействие на спортсменов.

Баскетбол — командный вид спорта, требующий в меняющихся игровых эпизодах на площадке от каждого игрока полной самоотдачи; он позволяет развивать в игре выносливость, хорошую координацию движений, гибкость, подвижность и прыгучесть. Он является отличной школой для обучения взаимодействию игроков в команде, ведь успех в игре зависит не только от развитого глазомера спортсменов, но и от их умения понимать намерения и тактику других членов команды. Немаловажным фактором является способность игроков мгновенно принимать решения, учитывая игровую ситуацию на площадке, так как специфика игры предполагает резкие смены направления движения и темпа, которые чередуются с форсированными прыжками во время бросков, борьбой за верховой мяч и попытками накрыть бросок. Основной задачей тренера при подготовке к спортивному сезону является постепенное подведение игроков к оптимальной физической, технической, тактической и психической готовности.